Sitemap

Friday, July 22, 2016

Tips Olahraga Sehat Meskipun Sedang Berpuasa

Banyak orang yang menganggap bulan puasa waktunya untuk berdiam diri dirumah tanpa melakukan aktivitas yang katanya bisa membuat tubuh melemas. Berpuasa juga sering dijadikan alasan untuk bersantai dan bermalas-malasan dirumah. Padahal puasa bukan alasan yang tepat untuk tidak melakukan olahraga. Meskipun sedang berpuasa, tubuh juga membutuhkan beberapa gerakan fisik agar tetap segar bugar.

Melakukan olahraga dibulan puasa sah-sah saja yang terpenting jenis olahraga yang diperhatikan agar kondisi fisik tidak menjadi lebih buruk. Tidak semua kondisi tubuh setiap orang sama, untuk itu tidak semua jenis olahraga baik untuk dilakukan saat berolahraga, salah memilih jenis olahraga bisa membuat kondisi tubuh menjadi rentan untuk terkena penyakit. Olahraga saat puasa lebih baik dilakukan saat masih pagi dan sore hari menjelang buka puasa. Olahraga di pagi hari baik dilakukan setelah sahur yang bertujuan untuk kesehatan dan kebugaran tubuh.

Olahraga Saat Puasa yang baik untuk dilakukan

1. Pakai Baju khusus Olahraga

Siapkan pakaian olahraga yang nyaman dan menyerap keringat terlebih lagi jika Anda adalah seorang pria yang umumnya akan mengeluarkan keringat dua kali lipat lebih banyak dari pada wanita. Untuk itu, bagi pria jangan lupa memakai kaos olahraga yang berkualitas, nyaman dan mudah menyerap keringat. Kaos olaharaga yang kamu butuhkan itu tersedia di MatahariMall.com. Toko online satu ini menjual kaos olahraga pria murah, kaos olahraga wanita hingga peralatan olahraga lainnya yang bisa buat olahragamu terasa semakin asyik meskipun kamu sedang berpuasa.

Kaos Olahraga

2. Lakukan Pemanasan Ringan

Lakukan gerakan olahraga yang ringan sehingga tidak memicu terjadinya dehidrasi atau kelelahan yang berlebihan saat siang hari karena bisa mengurangi efektivitas kerja. Saat berolahraga pagi lebih baik dilakukan bersama teman atau keluarga sehingga olahraga menjadi lebih seru dan menyenangkan.

3. Pilih Jenis Olahraga yang Tepat

Ada tiga jenis olahraga pagi yang dianjurkan ketika bulan puasa yang pertama jalan dengan cepat, sepak bola atau bulu tangkis, dan bersepeda bersama. Namun dianjurkan untuk melakukan olahraga bersama-sama sebab secara langsung bisa membuat anda merasa bahagia dan olahraga pun tidak terasa lelah.

Untuk olahraga sore hari, Anda bisa mencoba dengan olahraga yang bersifat eksplosiv dengan mengangkat beban. Selain menyehatkan olahraga ini juga bisa menjadi kegiatan seru yang menyehatkan selagi menunggu adzan magrib. Adapun alternatif lain anda bisa pergi ke gym untuk berolahraga dengan menggunakan peralatan olahraga.

Selama fisik kuat, olahraga saat berpuasa pun tidak masalah meski kamu sedang berpuasa. Sebab tubuhpun harus selalu dilatih agar tetap sehat dan bugar. Tapi jika anda sudah merasa tubuh kurang sehat jangan memaksakan diri untuk berolahraga. Alangkah lebih baiknya konsultasikan segala sesuatu mengenai kondisi fisik anda ke dokter.

Tapi untuk masalah penampilan, anda tidak perlu ke dokter untuk berkonsultasi. Cukup mengecek berbagai macam koleksi kaos olahraga pria murah di MatahariMall.com saja dijamin kegiatan olaharaga anda akan lebih menyenangkan karena memakai kaos olahraga yang keren.


Dengan memasukan alamat email dibawah ini, berarti anda akan dapat kiriman artikel terbaru dari www.juruseo.com di inbox anda:


0 comments:

Post a Comment