Aneka Makanan yang Dapat Melancarkan Haid

Umumnya, wanita akan mengalami siklus menstruasi sebanyak 11-13 kali dalam satu tahun. Dengan jarak waktu antara 28 hingga 36 hari. Warna darah haid atau volume akan berbeda antara satu orang dengan yang lainnya. Jika Anda mempunyai siklus yang tidak normal (terlalu cepat atau lambat) maka bisa mengonsumsi beberapa makanan di bawah ini.

Makanan yang Dapat Melancarkan Haid

Menstruasi tidak lancar disebabkan oleh beberapa hal. Pertama adalah tingkat stress. Kedua makan –makanan yang tidak sehat dan terakhir pola hidup yang tidak teratur. Mungkin sebagian orang merasa lebih manjur mengonsumsi obat agar menstruasi menjadi lancar, tetapi jika masih bisa ditempuh dengan cara alami, kenapa harus bahan kimia?

Aneka Makanan yang Dapat Melancarkan Haid

1. Salmon

Makanan yang kaya akan Vitamin D dan Kalsium ini sangat baik dalam meningkatkan kestabilan hormon. Sehingga mampu membantu Anda agar menstruasi menjadi lebih lancar.

2. Brokoli

Brokoli mempunyai manfaat yang sudah tidak diragukan lagi. Sangat efektif untuk melancarkan haid. Karena mengandung banyak zat besi. Sehingga tubuh bekerja secara normal dan optimal.

3. Ikan dan Minyak Ikan

Karena kaya akan OMEGA 3, ikan dianggap sebagai salah satu makanan yang baik untuk tubuh. Pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin haid lancar tanpa mengonsumsi sayur. Apalagi jika ditambah dengan minyak ikan yang mengandung asam lemak. Mampu melindungi pembuluh darah dalam ovarium. Agar tidak terjadi kerusakan.

Yang mana, hal tersebut menjadi penyebab tertundanya menstruasi. Jangan lupa konsumsi secara rutin ya.

4. Sayuran Hijau

Anda bisa mengonsumsi asparagus, bayam atau kacang-kacangan lainnya yang berwarna hijau. Karena mengandung banyak sekali gizi yang membantu agar menstruasi lancar.

5. Yoghurt

Produk olahan susu yang banyak mengandung protein dan kalsium. Anda bisa mengonsumsinya setiap hari. Karena selain bagus untuk kesehatan usus, juga dapat memperlancar siklus menstruasi loh.

Setelah siklus menjadi lancar kembali, Anda harus ingat bahwa kesehatan alat reproduksi juga harus dijaga. Jangan sampai memakai pembalut yang tidak higienis. Perhatikan dengan tepat bagaimana cara memakai pembalut, dan Laurier adalah pilihan yang tepat. Menawarkan kemudahan dengan harga yang ekonomis.
Juru SEO Master SEO Indonesia

0 Response to "Aneka Makanan yang Dapat Melancarkan Haid"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel